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8 mesi fa

BaobabMagnolia
Oggi la nutrizionista Dott.ssa Cecilia Dieci e linsegnante di Yoga e disciplina ayurvedica Maria Elena Cotti vi parlano di legumi: i loro benefici oramai li conoscete tutti quindi vogliamo soffermarci su qualche consiglio per ridurre l’effetto di gonfiore che può crearsi con il loro consumo!

Quando li cucinate cambiate spesso l’acqua dell’ammollo, nel caso optaste per quelli in scatola ricordatevi di dissalarli sotto acqua corrente prima di consumarli. Quando poi li mette in cottura aggiungete dell’alga Kombu o qualche foglia di alloro.

Possiamo poi integrare questi consigli con la pratica di Pavana Muktasana che vedete nella foto, o della sua variazione in cui si piega sull’addome una sola gamba alla volta, chiamata Eka Pada Pavana Muktasana.

In Sanscrito pavana significa “vento” e mukta “libero o liberato da”, perciò il nome di questa asana si può tradurre letteralmente come la “posizione del rilascio dei venti” o la “posizione che libera dai venti”.

Benefici:
* massaggia tutti gli organi interni addominali
* riduce il gonfiore addominale e migliora la digestione
* migliora la sensazione di costipazione e i sintomi della gastrite
* allunga i muscoli dorsali, alleviando il mal di schiena, sopratutto a livello lombare
* porta una sensazione di rilassamento, calma e benessere

Oggi la nutrizionista Dott.ssa Cecilia Dieci e l'insegnante di Yoga e disciplina ayurvedica Maria Elena Cotti vi parlano di legumi: i loro benefici oramai li conoscete tutti quindi vogliamo soffermarci su qualche consiglio per ridurre l’effetto di gonfiore che può crearsi con il loro consumo!

Quando li cucinate cambiate spesso l’acqua dell’ammollo, nel caso optaste per quelli in scatola ricordatevi di dissalarli sotto acqua corrente prima di consumarli. Quando poi li mette in cottura aggiungete dell’alga Kombu o qualche foglia di alloro.

Possiamo poi integrare questi consigli con la pratica di Pavana Muktasana che vedete nella foto, o della sua variazione in cui si piega sull’addome una sola gamba alla volta, chiamata Eka Pada Pavana Muktasana.

In Sanscrito pavana significa “vento” e mukta “libero o liberato da”, perciò il nome di questa asana si può tradurre letteralmente come la “posizione del rilascio dei venti” o la “posizione che libera dai venti”.

Benefici:
* massaggia tutti gli organi interni addominali
* riduce il gonfiore addominale e migliora la digestione
* migliora la sensazione di costipazione e i sintomi della gastrite
* allunga i muscoli dorsali, alleviando il mal di schiena, sopratutto a livello lombare
* porta una sensazione di rilassamento, calma e benessere
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8 mesi fa

BaobabMagnolia
In occasione della GIORNATA MONDIALE CONTRO IL CANCRO Ostetrica Valentina ci ricorda limportanza della prevenzione!
Ecco un po di info utili sui tumori più diffusi, teniamo alta la guardia: #fuckcancer!

In occasione della GIORNATA MONDIALE CONTRO IL CANCRO Ostetrica Valentina ci ricorda l'importanza della prevenzione!
Ecco un po' di info utili sui tumori più diffusi, teniamo alta la guardia: #fuckcancer!
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Quando li cucinate cambiate spesso l’acqua dell’ammollo, nel caso optaste per quelli in scatola ricordatevi di dissalarli sotto acqua corrente prima di consumarli. Quando poi li mette in cottura aggiungete dell’alga Kombu o qualche foglia di alloro.

Possiamo poi integrare questi consigli con la pratica di Pavana Muktasana che vedete nella foto, o della sua variazione in cui si piega sull’addome una sola gamba alla volta, chiamata Eka Pada Pavana Muktasana.

In Sanscrito pavana significa “vento” e mukta “libero o liberato da”, perciò il nome di questa asana si può tradurre letteralmente come la “posizione del rilascio dei venti” o la “posizione che libera dai venti”.

Benefici:
* massaggia tutti gli organi interni addominali
* riduce il gonfiore addominale e migliora la digestione
* migliora la sensazione di costipazione e i sintomi della gastrite
* allunga i muscoli dorsali, alleviando il mal di schiena, sopratutto a livello lombare
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Oggi la nutrizionista Dott.ssa Cecilia Dieci e l'insegnante di Yoga e disciplina ayurvedica Maria Elena Cotti vi parlano di legumi: i loro benefici oramai li conoscete tutti quindi vogliamo soffermarci su qualche consiglio per ridurre l’effetto di gonfiore che può crearsi con il loro consumo!

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Benefici:
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* riduce il gonfiore addominale e migliora la digestione
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