Va bene avere paura ma via ansia e attacchi di panico!

Va bene aver paura ma niente panico

Sono ormai settimane che le persone ci raccontano sintomi comuni, quindi ci piacerebbe farvi una breve panoramica su cosa sia l’ansia e soprattutto cosa fare per contrastarla. Intanto come funzioniamo: Pensiero(A) —> Emozione (B) —> Comportamento(C) In questo momento stiamo tutti affrontando una maxi-emergenza, il nostro cervello è attivato di fronte a questa con pensieri […]

Totem e tabù del terapeuta

Totem e tabù del terapeuta

Ti è mai successo di lavorare mentre hai un forte mal di testa? Forse ti sei percepit* affaticat* e meno lucid*: hai fatto del tuo meglio, hai riconosciuto facilmente che c’era un problema che, a qualche livello, stava interferendo con la tua capacità di focalizzarti sul cliente. Lavorando come supervisore rilevo di frequente che, alla […]

Suggerimenti pratici per sopravvivere alla convivenza forzata

La convivenza forzata

Ormai è chiaro a tutti che il periodo di restrizione andrà ben oltre il 3 aprile e all’energia iniziale in cui ci siamo buttati a cucinare, pulire, leggere, l’ansia sta prendendo il sopravvento, senza dimenticarci che la convivenza forzata 24 ore su 24 ci sta mettendo a dura prova. Quindi vediamo concretamente cosa possiamo fare […]

Stiamo a casa! Stiamo a casa!

Restiamo a casa

C’è una cosa che tutti noi possiamo fare per aiutare noi stessi e la collettività: STARE A CASA! Per rendere il giusto rispetto alle immagini deflagranti dei camion militari che caricano le salme di Bergamo dobbiamo RESTARE A CASA. Come gesto di civiltà e gratitudine nei confronti di coloro che sono in prima linea, distrutti, […]

Stagnazione e riattivazione: sbloccare le impasse in psicoterapia

Stagnazione e riattivazione

Ti è mai capitato di annoiarti in seduta e pensare “ci diciamo sempre le stesse cose!”? Di andare nel panico perché senti che non c’è via di uscita? O ancora di arrabbiarti con te stesso e il paziente perché non “si sblocca” ed agire così una svalutazione diretta ad entrambi? NO PANIC! Tutti ci siamo […]

Sopravvivere allo tsunami adolescente!

Sopravvivere allo tsunami adolescente

Gli adolescenti DEVONO sfidarci. Sono in lotta con loro stessi, stanno cercando il loro spazio nel mondo ed è sano ed auspicabile che tentino di sfondare i nostri confini. Quindi è tutto nella norma se state vivendo un periodo di grande litigi, porte sbattute, giornate di mutismo. L’impotenza vi assale? Vediamo quali strumenti abbiamo a […]

Sono triste o depresso?

Sono triste o depresso

La parola depressione viene usata spesso in modo non congruo, umore depresso non equivale ad essere depressi. L’umore può avere una deflessione in senso depressivo, cioè siamo molto tristi, quando siamo depressi i sintomi sono bene altri. Intanto esistono varie forme di depressione (depressione maggiore, distimia, depressione atipica, disturbo bipolare, depressione psicotica, depressione post partum, […]

Riflessioni operative sulla “fame” di esistere

Riflessioni operative sulla fame di esistere

Come terapeuti è fondamentale porsi la domanda: “cosa spinge il mio paziente ha reiterare un’azione dannosa per lui?”. In generale: “qual è la base motivazionale che spinge i nostri pazienti a fare determinate scelte?” Berne sosteneva che il comportamento umano è determinato da vari tipi di “fami”; scelse la parola “fame” per sottolineare come non […]

Ridere e ridere ancora (2°parte)

Ridere ridere ancora

Nel precedente articolo abbiamo visto come l’umorismo migliori le nostre strategie di coping, quindi come sia un valido alleato nell’aiutarci a fronteggiare un momento di emergenza e di difficoltà. Vediamo come la ricerca scientifica (gelotologia) ci viene in aiuto nello spiegarci cosa accade a livello fisiologico quando ridiamo. E’ scientificamente provato che la risata: 1. […]