2° modulo da 4 incontri - Mindful Eating - impara l'abilità dell'alimentazione consapevole.

Descrizione

Imparare a vivere il momento presente con consapevolezza e intenzione vuol dire imparare l’abilità di rivolgere l’attenzione verso noi stessi e verso i segnali che ci invia il nostro corpo. Con la Mindfulness impariamo a fermarci, respiro dopo respiro possiamo riconnetterci con le nostre emozioni, osservare cosa ci accade nelle mente e nel corpo, così da poterci riappropriare del rapporto con il cibo, con il corpo e con le scelte alimentari. La Mindful eating insegna a riconoscere i meccanismi dannosi degli schemi dietetici che ci prefiggiamo, aiutandoci a prenderne distanza, per poter tornare a godere del cibo con tranquillità e con gioia. Sviluppare un approccio di consapevolezza verso l’alimentazione ci insegna a smettere di torturarci, controllarci, colpevolizzarti e sorvegliare continuamente ciò che mangiamo. Sviluppare la modalità Mindful è un modo per riconciliarsi con il cibo e con il corpo liberi dai sensi di colpa, dai digiuni restrittivi e dalle abbuffate incontrollabili, per ritrovare una relazione pacifica con se stessi e libera dalle sensazioni di fallimento e frustrazioni con i quali siamo soliti confrontarci nel circolo vizioso delle diete sbilanciate o iper restrittive.