Descrizione
Sperimenterai le meditazioni più avanzate basate sull’osservazione dei tuo stati mentali, sulla consapevolezza dei tuoi schemi di comportamento e scoprirai diverse tecniche di respirazione. Saranno presentate pratiche meditative diversificate come la meditazione di compassione e la pratica di meditazione aperta.
La pratica di mindfulness ha l’obiettivo di alleviare la sofferenza fisica e mentale coltivando le abilità di attenzione, comprensione, consapevolezza e accettazione attiva di ciò che accade all’interno e all’esterno del sè. I diversi studi scientifici rivelano i molteplici benefici della pratica di Mindfulness quali il miglioramento del sistema immunitario e il funzionamento generale del corpo e delle capacità fisiche e mentali per il fronteggiamento dello stress, un aumento della regolazione emotiva e della lucidità cognitiva.
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