Corso online di Mindfulness - GRUPPO

La mindfulness è una pratica ispirata alla meditazione di consapevolezza della tradizione buddhista e ad oggi utilizzata in diversi contesti clinici e professionali per allenare l’individuo a rispondere ai momenti di difficoltà e aumentare il proprio benessere. Consiste nel praticare le abilità di attenzione ai propri pensieri, emozioni e stati mentali con atteggiamento aperto e non giudicante, per come si presentano nel qui ed ora dell’attimo presente, al fine di non lasciarsi trasportare da ricordi ed eventi passati e da anticipazioni e aspettative verso il futuro. Coltivare con intenzione la pratica di Mindfulness permette di conquistare uno stato di regolazione delle proprie emozioni, di benessere psicologico e di equilibrio psico-fisico, a fronte di periodi di difficoltà, forte stress e stanchezza fisica e mentale.

Durata 45 Minuti

35,00

Descrizione

Sperimenterai le meditazioni più avanzate basate sull’osservazione dei tuo stati mentali, sulla consapevolezza dei tuoi schemi di comportamento e scoprirai diverse tecniche di respirazione. Saranno presentate pratiche meditative diversificate come la meditazione di compassione e la pratica di meditazione aperta.

La pratica di mindfulness ha l’obiettivo di alleviare la sofferenza fisica e mentale coltivando le abilità di attenzione, comprensione, consapevolezza e accettazione attiva di ciò che accade all’interno e all’esterno del sè. I diversi studi scientifici rivelano i molteplici benefici della pratica di Mindfulness quali il miglioramento del sistema immunitario e il funzionamento generale del corpo e delle capacità fisiche e mentali per il fronteggiamento dello stress, un aumento della regolazione emotiva e della lucidità cognitiva.

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