Pacchetto 4 sessioni di Mindfulness e Meditazione- INDIVIDUALE

Pacchetto 4 sessioni di Mindfulness e Meditazione – INDIVIDUALE

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Durata sessione: 50 min

La mindfulness è una pratica ispirata alla meditazione di consapevolezza della tradizione buddhista e ad oggi utilizzata in diversi contesti clinici e professionali per allenare l’individuo a rispondere ai momenti di difficoltà e aumentare il proprio benessere. Consiste nel praticare le abilità di attenzione ai propri pensieri, emozioni e stati mentali con atteggiamento aperto e non giudicante, per come si presentano nel qui ed ora dell’attimo presente, al fine di non lasciarsi trasportare da ricordi ed eventi passati e da anticipazioni e aspettative verso il futuro. Coltivare con intenzione la pratica di Mindfulness permette di conquistare uno stato di regolazione delle proprie emozioni, di benessere psicologico e di equilibrio psico-fisico, a fronte di periodi di difficoltà, forte stress e stanchezza fisica e mentale.

87,00

Descrizione

La pratica di mindfulness ha l’obiettivo di alleviare la sofferenza fisica e mentale coltivando le abilità di attenzione, comprensione, consapevolezza e accettazione attiva di ciò che accade all’interno e all’esterno del sè. I diversi studi scientifici rivelano i molteplici benefici della pratica di Mindfulness quali il miglioramento del sistema immunitario e il funzionamento generale del corpo e delle capacità fisiche e mentali per il fronteggiamento dello stress, un aumento della regolazione emotiva e della lucidità cognitiva.

Verranno affrontati gli aspetti teorici e pratici della meditazione così da poter fornire al partecipante le nozioni e le tecniche di base per poter iniziare a meditare. Il partecipante verrà accompagnato passo dopo passo nella pratica meditativa con sessioni esperienziali di meditazione guidata.
Scoprirai cosa è la mindfulness, sperimenterai le corrette posture meditative, imparerai ad osservare i tuoi pensieri in modo aperto e non giudicante e a costruire le abilità fiducia e consapevolezza.
Potrai ascoltarti e potenziare le tue capacità psichiche e mentali.

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