Descrizione
Il Saluto al Sole è una sequenza di asana usata tradizionalmente come riscaldamento del corpo, e come risveglio dell’energia dormiente che risiede in noi.
La sequenza è composta da 12 posizioni che vengono ripetute a flusso continuo. Durante la pratica respirazione e posizioni sono profondamente connesse, questo ci permette di ridurre stress e tensione, e con l’esercizio di aumentare la nostra capacità respiratoria.
BENEFICI:
- Scioglie le tensioni muscolari
- Rafforza il sistema muscolare
- Aiuta a recuperare flessibilità alla spina dorsale e agli arti
- Corregge la postura
- Stimola la circolazione ed ha un effetto energizzante sul sistema nervoso
- Ricarica il plesso solare
- Migliora il sistema endocrino, la digestione e il metabolismo
- Promuove l’attività del sistema immunitario
- Migliora equilibrio, coordinazione e resistenza
- Aiuta a smaltire lo stress
- Favorisce la concentrazione mentale
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